SAĞLIK:
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin!

Açken bazı gıdalar tüketmeniz size ve midenize zararlar verebilir. İşte açken tüketmemeniz gereken gıdalar...

1

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit yararlı laktik asit bakterilerini öldürür. Bu yüzden böyle ürünleri kahvaltıda tüketmenin çok az bir yararı olur.

2

Armut

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Armutlarda bulunan saf lifler boş bir midenin hassas mukoza zarına hasar verebilir.

3

Domates

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Domatesler yüksek seviyede tanen asidi içerir ve tüketildiğinde mide asidinin artmasına neden olur. Midedeki bu asit artışı mide ülserine yol açabilir.

4

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak açken tüketildiğinde mide yanması, gaz ve mide ağrısına neden olabilirler.

5

Baharatlar

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Baharatlı yemekler mide mukozaya zarar ve rahatsızlık verebilir, ayrıca midenizde asit üretimini de artırır. Sonuç olarak sindirim sisteminde birçok sorun ortaya çıkabilir.

6

Soğuk gazlı içecekler

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Sabah gazlı içecekler içmek mukoza zarınıza zarar verebilir ve midedeki kan miktarını azaltır. Bu da, yediğiniz yemeklerin daha yavaş sindirileceği anlamına gelir.

7

Turunçgiller

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Turunçgiller meyve asidi bakımından zengin meyvelerdir. Aç karnına tüketildiği zaman mide yanmasına neden olabilir. Ayrıca mide iltihabı riskini ve hatta mide ülseri oluşma riskini de artırır.

8

Peki ya kahvaltıda yiyebileceğiniz besinler neler? Gelin birlikte bakalım...

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

9

Yulaf ezmesi

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Yulaf, mide zarınızın etrafında koruyucu bir kaplama yaratır ve hidroklorik asidin mide duvarlarına zarar vermesini önler. Yulaf aynı zamanda kolesterol düşürmeye yardımcı olan çözünebilen lifler içerir.

10

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Vücudunuzdan toksinleri ve ağır metalleri atar, bağırsak floranızı düzenler ve uzun bir süre tok tutar.

11

Bal

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Sabah tüketildiğinde, bal vücudunuzu uyandırır ve sisteminizi güçlendirip enerji verir. Bal aynı zamanda beyin faaliyetlerinizi artırır ve iyi hissetmenizi sağlayan serotonin hormonu seviyesini yükseltir.

12

Karpuz

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Aç karnına karpuz yemek bol miktarda sıvı ihtiyacınızı karşılar. Buna ek olarak, göz ve kalp sağlığınız için yararlıdır.

13

Yaban mersini

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Son dönemlerde yapılan araştırmalara göre kahvaltıda düzenli olarak yaban mersini tüketmek hafızanızı ve metabolizmanızı güçlendirir.

14

Kabuklu yemişler

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Kahvaltıda tüketilen badem, ceviz ya da fıstık gibi kabuklu yemişler sindirim sağlığınızı iyileştirir ve midenizin pH dengesini korur.

15

Kahvaltıda yenmemesi gereken 10 besin...

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

16

Hamur işleri

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir.

17

Şekerler

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Şeker tüketmek ensülin seviyemizi artırır ve sonuç olarak "yeni uyanmış" olan pankreasımızı zorlar. Sabah aç karnına şeker tüketmek diyabet hastalığına neden olabilir. Özellikle çocuklarınıza sadece kahvaltıdan sonra şeker yemesine izin verin.

18

Muz

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Mideniz boşken muz yediğinizde kanınızdaki magnezyum miktarında ciddi bir artış olur. Bu artış kalbinize zarar verebilir.

19

Kara buğday

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Kara buğday sindirim sisteminizi nazikçe uyarır. Mükemmel bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır.

20

Buğday tohumu

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

2 yemek kaşığı buğday tohumu günlük E Vitamini ihtiyacınızın %15'ini ve günlük folik asit ihtiyacınızın %10'unu karşılar. Aynı zamanda sindirim sisteminizin sorunsuzca çalışmasına yardımcı olur.

21

Mayasız tam tahıllı ekmek

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Ekmekte bulunan karbonhidratlar ve diğer yararlı besinler vücudunuz için gereklidir. Bu ürünü yemenin en iyi zamanı kahvaltıdır.

22

Yumurta

Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin

Araştırmacılar kahvaltıda yumurta tüketmenin günlük kalori alımını yarıya düşürdüğünü kanıtlamışlardır.



haberlercom
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner158

banner245

banner322

banner8

banner309

banner239

banner241

Dizdeki Kireçlenmeye Kök Hücre Yöntemi...
Diz ekleminde kireçlenme, yani kıkırdağın aşınması, gerek dizde oluşturduğu şiddetli ağrı, gerekse...

Haberi Oku