SAĞLIK:
Çocukların Okulda Ne Yediğine Dikkat Edilmeli

Sabri Ülker Vakfı, okul çağındaki çocukların yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanmasının, gelişimleri ve okuldaki başarıları açısından çok önemli olduğunu belirtiyor. Çocuklar arasında şişmanlık kadar önemli sorunlardan birinin de “gizli açlık” olduğuna dikkat çeken Vakıf, düzenli kahvaltı alışkanlığının geliştirilmesinin birçok sorunun önüne geçeceğini vurguluyor.

Sabri Ülker Vakfı 2012 yılından beri, sağlıklı nesiller yetiştirme hedefiyle Yemekte Denge Projesi’ni sürdürüyor. Çocuklara yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda eğitim veren proje 6.6 milyon çocuk, ebeveyn ve eğitimciye ulaştı. Sabri Ülker Vakfı çocukların okulda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaları için ebeveynlere birçok öneride bulunuyor.

Özellikle yaz aylarında tatiller, hava sıcaklarının etkisi ve seyahatler nedeniyle çocuklar yeterli ve dengeli beslenemeyebiliyor. Okulların açılmasıyla birlikte daha düzenli bir yaşama geçen çocukların, yazın edindikleri bu yanlış beslenme alışkanlıklarını bir kenara bırakması da gerekiyor. Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı çocukların sadece bedensel ve zihinsel gelişimlerine katkıda bulunmakla kalmıyor aynı zamanda onların okuldaki başarılarını da olumlu yönde etkiliyor.

Türkiye’de Obezite Yaygınlaşıyor

Türkiye, okul çağındaki çocuklarda görülen obezitede, Avrupa Bölgesi’ndeki en yaygın toplumlar arasında yer alıyor. Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010 verilerine göre, 0-5 yaş grubundaki çocukların yüzde 17’si olması gerekenden daha zayıf, yüzde 21’i ise olması gerekenden kilolu ve yüzde 11 bodur/çok kısa. 6-10 yaş aralığındaki çocukların ise yüzde 20.7’si zayıf, yüzde 17.3’ü kilolu ve yüzde 11.5’i de bodur/çok kısa.

Çocuklar arasında şişmanlık kadar önemli olan sorunlardan biri de gizli açlık. Kahvaltı yapmayan, ana öğünleri tüketmeyenlerin çocukların özellikle vitamin ve mineral yetersizliklerinin yanı sıra büyüme ve gelişmelerinin de kahvaltı ve diğer ana öğünleri yapanlara göre kötü olduğu biliniyor.

Düzenli Kahvaltı Çok Önemli

Okul döneminde çocuklar, genellikle kahvaltı etmeyi reddeder. Ancak çocukların büyüme ve gelişimleri için kahvaltı çok önemli bir öğündür. Akşam yemeği sonrasında alınan öğün ile kahvaltı yapılan zamana kadar geçen süre çok uzun olduğu için vücudun enerjiye ihtiyaç duyar.

Bu anlamda kahvaltıda alınan besin çeşitliği de büyük önem taşıyor. Çünkü büyüme çağındaki çocuklar için iyi bir kahvaltı öğrenme sürecini ve beyin gelişimini olumlu yönde etkiliyor. Kahvaltı yapan çocukların daha başarılı olduğu, konsantrasyon sorunu yaşamadıkları için problemleri daha kolay çözdükleri bilinen bir gerçek. Aynı zamanda çocukların yeterli ve dengeli beslenmeyle, fiziki ya da zihinsel okul performanslarının daha uzun sürdüğü, dolayısıyla geç yoruldukları ve kas işlevlerinin daha iyi olduğu biliniyor. Çocukların fiziksel ve zihinsel performansın gün boyu en üst düzeyde tutulabilmesi için düzenli olarak ara ve ana öğünlerin tüketilmesi ve öğün atlamaması gerekiyor.

Ebeveynlerin çocuklarına düzenli beslenme alışkanlığı kazandırırken öncelikle kendilerinin yeterli ve dengeli beslenme düzenine dikkat etmesi gerekiyor. Çünkü çocuklar anne ve babalarını taklit ediyorlar ve çoğu alışkanlığı ailelerinden ediniyorlar. Bu yüzden çocukların okul çağında yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanabilmeleri için ebeveynlere büyük ölçüde sorumluluk düşüyor. Çünkü çocuklar beslenme alışkanlığını ilerleyen zamanlarda değiştirmekte ise çok zorlanıyor.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner158

banner245

banner322

banner8

banner309

banner239

banner241

Dizdeki Kireçlenmeye Kök Hücre Yöntemi...
Diz ekleminde kireçlenme, yani kıkırdağın aşınması, gerek dizde oluşturduğu şiddetli ağrı, gerekse...

Haberi Oku